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Você deve acordar às:
✨ Como Funciona
⏰ Como funciona o ciclo de sono de 90 minutos?
Um ciclo completo de sono dura cerca de 90 minutos. Acordar no final de um ciclo ajuda você a acordar revigorado.
😴 Por que adicionar 14 minutos?
A pessoa média leva entre 10 e 20 minutos (média de 14 minutos) para adormecer.
🔋 De quantos ciclos de sono eu preciso?
A maioria dos adultos se sente melhor com 5 a 6 ciclos (7,5 a 9 horas de sono por noite).