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おすすめの起床時間：
✨ 仕組み
⏰ 90分サイクルの仕組みは？
1サイクルは約90分。サイクルの終わりに起きるとすっきり目覚められます。
😴 なぜ14分足すのですか？
人が布団に入ってから眠りにつく平均時間が14分だからです。
🔋 何サイクル寝るのが最適？
成人の場合、1日5〜6サイクルが最も推奨されます。
1サイクルは約90分。サイクルの終わりに起きるとすっきり目覚められます。
人が布団に入ってから眠りにつく平均時間が14分だからです。
成人の場合、1日5〜6サイクルが最も推奨されます。