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Sleep Calculator
入睡时间
起床时间
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建议起床时间：
原理说明
体验应用
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原理说明
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⏰ 90分钟睡眠周期原理？
人体一个完整周期约90分钟，在周期结束醒来更清醒。
😴 为何加上14分钟？
正常人平均需要14分钟入睡。
🔋 每天需要几个周期？
大多数成年人每天 5-6 个周期状态最佳。